[건강 상식]눈 건강에 좋은 식품과 좋지안은 식품
인간의 눈은 신체의 어느부위 보다도 소중합니다.
요즘 눈건강을 위해서 눈에 좋다는 음식만 찿아서 섭취하는 분들을 많이
볼수가 있습니다.
에전부터 간에 좋은 음식은 눈건강에도 좋다고 어른은 말씀하십니다.
실제로 간과 눈은 밀접한 관계가 있으며,눈에 좋은 건강식품들은 간에도
좋은 영향을 주는 식품들이 많이 있습니다.
눈에 좋은 음식과 좋지 않은 음식은 어떤갓이 있는지 알아보겠습니다.
★눈에 좋은 음식★
최근 눈에 좋은 식품으로 가장 선호하는 것중에 하나가 "블루베리"입니다.
블루베리는 시력 뿐만 아니라 항산화물질인 아토시아닌이 많이 함유되어
있어서 노화방지에도 좋은것으로 알려져 있습니다.
예로부터 장수식품으로 알려진 구기자는 많은 효능이 있습니다.
특히 눈을 밝게 해주는 효과가 있고,변비와 탈모에도 좋습니다.
우리가 쉽게 접할수 있는 눈에 좋은 식품중 하나가 결명자 입니다.
시력의 증진 뿐만 아니라 혈압을 내려주는 효과도 있습니다.
비타민A가 부족하면 야맹증과 안구건조증에 걸리기가 쉽습니다.
감잎차는 비타민A와C가 많이 함유되어 있으며,미네랄과 같은 풍부한
천연영양소가 있어서 눈의 피로회복에 효과적입니다.
그밖에도 검은콩,팥,굴,미나리등 다양한 식품들이 잇으며,동물의 간과 쓸개,
각종 견과류도 눈에 좋은 음식중 하나입니다.
★눈에 나쁜 음식★
시중에서 흔히 볼수있는 가공식품들과 술,커피,맵고 짠음식들은 대부분 눈에
해로우니 자주 섭취하지 않는것이 좋습니다.
눈에 좋은 음식들 이라도 무작정 많이 섭취하기 보다는 자신의 건강 상태를
파악한후 잘 맞는 식품을 선택 하시기 바랍니다.
[건강 상식]눈 건강에 좋은 식품과 좋지안은 식품